夏日美白作戰,您需要抗自由基

                      夏日美白作戰,您需要抗自由基

                      熱門話題 | 發布日期:2021-04-09 12:42:47

                      白到發光的肌膚誰不愛?皮膚白皙的人簡直是自帶美顏燈,隨便一站都是C位聚焦??墒亲罱诌M入了烈日炎炎的初夏,紫外線越來越強,感覺站在戶外等個車都要曬黑好幾度,遮陽傘,漁夫帽,防曬袖套全副武裝,但還是百密一疏,總覺得皮膚日漸“黑化”,這可如何是好? 


                      我們為什么會變黑?其實是因為在酪氨酸酶的作用下【1】,被紫外線激活的黑色素細胞生成了黑色素。這些黑色素從表皮內部隨著皮膚的更新代謝,逐漸轉移到角質層,顯現出來,我們看上去就變黑了。所以啊,不做黑美人,首先要從源頭減少黑色素生成。通過物理或化學的方式進行防曬當然是靠譜的,但是我們還有一些已經生成的黑色素需要擊退,平定內憂,這時候就需要抗自由基營養出馬,來進行內調了。


                      夏日美白作戰,怎能少了抗自由基!今天就讓我們來盤點一下那些幫我們亮白肌膚,對抗黑色素的抗自由基營養吧!




                      1 維生素C 

                      美白的營養素第一名當然是維生素C啦!維生素C之所以能夠美白養顏,還是基于它的抗自由基作用【2】,可防止曬傷,避免過度日照后留下的后遺癥。而且研究試驗中發現,維生素C可以阻止酪氨酸酶合成黑色素的能力,從源頭掐斷黑色素“聚眾鬧事”。新鮮的水果可以給我們提供豐富的維生素C,如藍莓、奇異果、橙、西瓜、草莓等。但是維生素C容易因為儲存而流失,所以要確保水果的新鮮度。同時,水果雖好吃,過量可容易長胖哦,大家記得要控制好自己。 


                      2 多酚類 

                      具體來說,其實多酚是一組植物化學物質的統稱,很多常見的植物性食物中都有,市面上常聽到的兒茶素、類黃酮、花青素、白藜蘆醇、鞣花酸、咖啡酸等,雖然有不同功效,但是都屬于多酚類。多酚類可以幫助清除自由基,對抗紫外線,若能和維生素C和維生素E搭配使用,具有加乘的抗自由基效果。水果如藍莓、覆盆子、野櫻莓等均含有豐富的花青素、兒茶素和鞣花酸,可以給我們提供滿滿的抗自由基、保護皮膚的力量?!?】 




                      3 礦物質 

                      除此之外,要想皮膚美白透亮,吸收足量的礦物質也有關系,比如鎂、鋅、硒、銅等等?!?】大概您會立刻聯想到含有死海礦物泥和礦物鹽的護膚品。研究顯示,這些礦物質對皮膚的主要功能是通過吸收紫外線,來保護皮膚免受光的損傷,而且能夠調節皮膚的新陳代謝,維持皮膚健康;與維生素C加乘起來則產生更佳的保護作用。 


                      蔬菜如羽衣甘藍、菠菜、南瓜含有鎂;堅果、牛肉、海產類等含有鋅;燕麥、雞蛋、豆腐等都含有硒;黑巧克力、肝臟和香菇等都是含銅高的食物??傊?,要想保持良好的肌膚狀態,對抗紫外線襲擊,均衡營養是重要的基礎。大家可以在日常飲食中注意攝入這些抗自由基的營養素,尤其是現在夏日炎炎,更加是注重多多補充。如果無法確保每天從蔬菜水果中獲得適量的抗自由基營養素,推薦大家通過濃縮的抗自由基果汁飲品來額外補充,讓您輕松收獲滿滿抗自由基力,讓皮膚點起量白小燈泡。


                      參考資料:

                      1. https://bit.ly/3fUH30d

                      2. https://bit.ly/3wGzf8w

                      3. https://bit.ly/321gQ81

                      4. https://bit.ly/3dLLvvM


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